こんにちは！居本です。
医者で100歳を超えても現役だった
日野原先生が105歳で本日亡くなられたようですね。
非常に残念ですが、でも105歳って
すごくないですか？
うちの家族内では時々話題になっていた
日野原先生。
長寿の秘訣はずばり小食。
朝はオレンジジュースにオリーブオイルをスプーン1杯たらしたものに
牛乳（大豆レシチンをスプーン4杯）にバナナとコーヒー。
お昼は牛乳とクッキー2,3枚のみ。
夜はたっぷりの野菜に週に2回のお肉にご飯は軽めのお茶碗1杯だそう。
お肉以外の日は魚を食べていたそうです。
最近の若い人達は食が豊かになりすぎて
老化が早まりそうで心配とおっしゃっていたそうです。
そういや南雲先生も1日1食であんなにお若いですし
芸能人だとタモリさんや福山雅治も1日1食のようですね。
みなさん見た目からお若い。。
私も朝ごはんを食べるのをやめてから
調子が良いですしやはり食べすぎは体に負担なんでしょうね。
そして日野原先生いわく
30歳の頃の体重を維持することが
健康の秘訣のバロメーターだそうです。
今年30歳になる私、
これはいいことを知りました！
食べることは大好きな私ですが
外食以外の日々の食事は小食を取り入れたいと思います！
http://bkprs.com/hinoharashigeaki-shokuji-oliveoil/
